Sportif
Technique de massage conçue pour les sportifs afin d'optimiser leurs performances, faciliter la récupération musculaire et prévenir les blessures.
Bienfaits
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Soulage les tensions musculaires et/ou articulaires
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Assouplit les tissus musculaires
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Diminue et élimine les courbatures
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Permet une meilleure régénération des tissus
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Diminue le risque de blessure
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Aide à éliminer les toxines
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Aide à la récupération
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Apaise l'anxiété et aide à retrouver une bonne vitalité
Ce type de massage combine des mouvements de pétrissage, de friction et d'étirement pour cibler les muscles sollicités pendant l'effort physique.
Vise à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, à éliminer les toxines accumulées dans les tissus et à réduire les tensions musculaires.
Il peut être pratiqué avant une compétition pour préparer les muscles à l'effort ou après pour accélérer la guérison des microtraumatismes musculaires.
En plus de ses bienfaits physiologiques, il contribue également à la relaxation mentale en aidant à relâcher le stress et les tensions psychologiques liées à la pratique sportive intense.
Ne se substitue pas à une consultation chez votre médecin ou chez un professionnel de santé.
Pour les adolescents une présence parentale est demandée.
Contres indications :
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Infections cutanées
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Inflammations aiguës
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Fractures, opérations récentes
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Problèmes circulatoires
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Grossesse
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Maladies cardiaques
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Cancer
1. Hydratez-vous : Buvez beaucoup d'eau pour aider à éliminer les toxines.
2. Reposez-vous : Accordez-vous du temps pour récupérer et évitez les efforts physiques intenses les 3 jours suivants.
Il est tout à fait normal de ressentir des courbatures et certaines douleurs après le massage. Ces sensations peuvent durer quelques jours.
Recommandations après le massage :